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アーユルヴェーダのクリニックに通いながら、日々、実践しているアーユルヴェーダ式健康法、食事法のほか、カラダやココロの変化、気づきなどを書きとめたブログです。
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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【単行本】
黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【単行本】 (JUGEMレビュー »)
お家でできるアーユルヴェーダのマッサージ、基本の一冊。今までさまざまな本で紹介されてきましたが、写真付きで一番わかりやすいのがこれ。
【送料無料】 からだを整えるアーユルヴェーダ式 毒出しベジべんとう / 蓮村誠 / 青山有紀 【単行本】
【送料無料】 からだを整えるアーユルヴェーダ式 毒出しベジべんとう / 蓮村誠 / 青山有紀 【単行本】 (JUGEMレビュー »)
ストイック過ぎず、おいしさ重視のメニューなので、アーユルヴェーダ食がはじめての人でも抵抗感なく作れると思います。
毒を出す食ためる食
毒を出す食ためる食 (JUGEMレビュー »)
アーユルヴェーダの基礎シリーズ、食事編です。今日の食事からすぐに取り入れられるヒントがたくさん。
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蓮村 誠
アーユルヴェーダの基礎シリーズ、生活習慣編です。毎日の過ごし方でどこを気をつければいいかがわかります。
【古本】毒を出す部屋ためる部屋/蓮村誠【中古】 afb
【古本】毒を出す部屋ためる部屋/蓮村誠【中古】 afb (JUGEMレビュー »)
アーユルヴェーダの基礎シリーズ、環境編です。部屋など身近な環境をどう整えればいいかわかります。これらの知識がまとまって紹介されることは少なく、今となっては貴重な本。
白湯 毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの PHP文庫 / 蓮村誠 【文庫】
白湯 毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの PHP文庫 / 蓮村誠 【文庫】 (JUGEMレビュー »)
アーユルヴェーダ生活でいちばん取り組みやすくて効果が高いのが「白湯飲み」!つくりかたに少し工夫がいるので、この本でチェック。
究極のデトックスレシピ
究極のデトックスレシピ (JUGEMレビュー »)
蓮村 誠
アーユルヴェーダの食材の知識を増やしたいならこれがおすすめ。レシピもたくさん。
ファンタスティック・アーユルヴェーダ
ファンタスティック・アーユルヴェーダ (JUGEMレビュー »)
蓮村 奮
医療としてのアーユルヴェーダについて詳しく知りたい方はぜひこちらを。アーユルヴェーダに関する知識が一番広く網羅されてます。なんだかんだで一番繰返し参考にしているのが、この本です。
いのちの治療―医師と患者が体験したとても大切な20の話
いのちの治療―医師と患者が体験したとても大切な20の話 (JUGEMレビュー »)
蓮村 奮
「自分探し」をしている人にぜひ読んでもらいたい一冊。アーユルヴェーダ医療によってかわっていく患者さんの姿や、アーユルヴェーダ医師と患者さんのやりとりがとても感動的です。
あなたの運命を変えるジョーティシュ占星学
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宮坂 晶子,井岡 治彦
アーユルヴェーダでも利用するジョーティシュの知識。入門本として最適です。
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    台風のあとのセルフケア
    JUGEMテーマ:健康

    Happy Halloween !

    おはようございます!

    台風一過とはならず、
    荒れた天気の余韻が
    残る朝ですね。

    「Live!アーユルヴェーダ」の企画から
    あっという間に一週間。(早い!)
    ご参加いただいたみなさま、
    どうもありがとうございました。

    複数の方がTwitterでの実況の方に
    実際に参加してくださいました。
    本当に嬉しかったです!ありがとうございます。
    また来月も企画しようかと思っていますので、
    興味のあるかたはぜひご参加ください。


    さて、アーユルヴェーダの生活習慣
    「ディナチャリヤ」を続けられている方は
    いらっしゃいますでしょうか?

    私は、部屋の花の切り戻しも終わり、
    白湯を飲んだり、ヨガや瞑想といった
    細々したこともすませ、
    これから週末恒例、
    セルフアビヤンガ(オイルマッサージ)と
    長めの半身浴です。

    昨日の台風は風も強く、
    自然界にヴァータのエネルギーが
    充満した感じですね。

    昨日は出歩いてもいたし、
    おそらくからだやこころが
    影響を受けなかったわけがなく、
    なんとなく今朝は、
    内側がざわざわした感じがします。

    ヴァータが乱れると
    こころが不安定になり、
    心配事が増したりすると
    アーユルヴェーダは教えています。

    アーユルヴェーダのオイルマッサージは
    ヴァータを鎮めるのに最適なので、
    台風が過ぎた後の今日なんかは
    ちょうどいいですね。

    マッサージ用のごま油がなくても、
    乱れたヴァータのエネルギーは
    「規則性」によって鎮めることもできるので、
    こんな荒れた天気が続く日こそ
    やっぱりディナチャリヤ!

    長年続けられている方は
    たとえ自然界が多少荒れても、
    影響の受け方が少ないのではと
    思ったりします。

    からだに軸が一本通った
    強さみたいなのがあるのではないかと。
    (私はまだまだです(^_^;))


    天気も社会も荒れる2010年。

    自分を調え護るためにも
    アーユルヴェーダのセルフケア、
    特にディナチャリヤを
    よかったらぜひご一緒に!
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      | 健康 | comments(2) |
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        ゴマ油うがい、想像だけだと「ん?」と思いますが、
        実際にやってみると気持ちいいですよね〜。

        アーユルヴェーダは奥が深いだけではなく
        応用できるものがたくさんあるので、
        その人に合った何かが
        必ず見つかるのではと思っています。

        ご一緒してくださる仲間が増えるのは
        とても嬉しいです!(^^)

        コメントどうもありがとうございました。
        | アーユルヴェーダ日記 | 2010/11/21 7:55 PM |
        以前おすすめされていた、ゴマ油のうがいを
        はじめました。
        予想以上に効果があって、感動しています。
        アーユルヴェーダへの興味も増しました。
        自然と付き合い方、上手になりたいなと思ってます。
        | 笑門来福 | 2010/11/04 1:45 PM |









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